5 طقوس لتبدأي نهارك بنشاط
لدى كل سيدة طقوس تقوم بها كل صباح، ولكن هذه الطقوس سواءً قد لاحظت أم لا، يمكن أن تؤثر على تقديرك لنفسك بالإضافة إلى تأثيرها على يومك كاملاً.
إن كنت تستيقظين كل صباح وتشعرين بالتعب والكسل، ولا ترغبين بمغادرة السرير، حان الوقت لتقومي بتغيير روتين يومك، وخاصة إن كنت عروساً مقبلة على الزواج.
حيث أن الحصول على طقوس صحية في الصباح سيجعلك تشعرين أكثر بالاسترخاء والهدوء، كما أنه سيحسن صحتك، بالإضافة إلى أنه سيصبح روتينك الدائم لسنوات قادمة.
إليك 5 طقوس لتبدأي نهارك بنشاط وحيوية:
- الاستيقاظ مبكراً:
أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يستيقظون مبكراً، يكونون أكثر تفاؤلاً، وبإمكانهم توقع المشاكل وحلها بشكل أكثر كفاءة.
النوم مبكراً والاستيقاظ مبكراً يساعد الجسم على التأقلم مع الساعة البيولوجية للأرض، مما يعزز النوم العميق والمريح.
- الامتنان:
عندما تستيقظين من النوم صباحاً كوني شاكرةً للأشياء الإيجابية التي حدثت في اليوم السابق والأشياء الجيدة التي تتطلعين لحدوثها اليوم.
- الاستماع إلى الموسيقى الهادئة:
الموسيقى الهادئة لها تأثير مباشر على الحالة المزاجية. حيث ستجعلك تنظرين إلى يومك بنظرة أكثر إيجابية. كوني أكثر انتقائية في الموسيقى التي تستمعين إليها في الصباح. حاولي الاستماع إلى الموسيقى الهادئة في الصباح حتى لو كان مزاجك لا يملي عليك ذلك.
- شرب الماء الساخن والليمون:
عدا عن كون الليمون مصدراً جيداً لفيتامين C وطريقة رائعة لطرد السموم في الصباح، فإنه يساعد على موازنة مستويات الحموضة في الجسم، كما يساعد على تغذية خلايا الدماغ والأعصاب.
- اكتبي قائمة بالمهام التي عليك إنجازها:
أنشئي قائمة بأهم المهام لهذا اليوم؛ لتحرصي على التركيز على الأمور المهمة.
