أفضل النصائح للياقة البدنية من آنا فيكتوريا

أفضل النصائح للياقة البدنية من آنا فيكتوريا

لم يسبق لك أن سمعت اسم آنا فيكتوريا من قبل؟ عليك إذاً متابعة حسابها الخاص على تطبيق انستقرام annavictoria@ !

لدى آنا فيكتوريا أكثر من مليون متابع على تطبيق انستقرام، واشتهرت من خلال تقديمها العديد من النصائح للحصول على جسم رشيق وصحي.

كانت آنا وراء فكرة إنشاء دليل الحصول على جسم رشيق من خلال مجموعة من التمارين الرياضية ونظام غذائي يستمر لمدة 12 اسبوع.

تزوجت آنا فيكتوريا العام الماضي، وتماماً مثل أي عروس، قامت آنا بإيلاء جسدها وصحتها المزيد الاهتمام قبل موعد حفل زفافها.

anna_victoria_wedding

فما هي أهم النصائح التي قدمتها آنا فيكتوريا للعرائس للحصول على جسم رشيق قبل حفل الزفاف؟

  • حافز: لدى كل عروس يشجعها على خسارة الوزن ألا وهو شكلها بفستان زفافها.
  • تحضير الوجبات: العروس التي تخطط لحفل زفافها دائماً مشغولة وليس لديها وقت للتفكير في وجبات الطعام، لذلك تنصحك آنا بإعداد وجبات الطعام الخاصة بك لمدة أسبوع.
  • التركيز على القوة: إن التمارين التي ترفع معدل ضربات القلب مهمة، ولكن تمارين القوة تحرق المزيد من السعرات الحرارية.
  • كافئي نفسك: كافئي نفسك بوجبة شهية بعد عمل شاق لمدة أسبوع.
  • التوازن: يجب أن تكون الوجبات متوازنة من ناحية البروتين، والكربوهيدرات، والدهون، وكذلك الخضروات.
  • تساهلي مع نفسك: تتعرض العروس لضغط شديد أثناء التخطيط لحفل الزفاف، لذا تساهلي مع نفسك ولا تندمي إذا تناولتي وجبة غير صحية خلال الأسبوع.