أطعمة لتتجنبي انتفاخ جسمك قبل حفل زفافك

هل انت مقبل على الزواج؟هل تبحث عن مركز استجمام وسبا او تريد خسارة الوزن؟دعنا نساعدك.
أطعمة لتتجنبي انتفاخ جسمك قبل حفل زفافك

هناك العديد من الأمور الصحية التي تشغل بال العروس قبل يوم زفافها، مثل فقدان الوزن، وأحد أسوأ الأمور التي يمكن أن تحدث للعروس في يوم زفافها هو الانتفاخ! يعتبر انتفاخ الجسم أحد أسوأ المشاكل التي يمكن أن تواجه العروس في يوم زفافها! يمكن أن يؤثر انتفاخ جسمك على إطلالتك كاملةً كعروس في يوم زفافك، حيث يمكن لبروز البطن أن يفسد إطلالتك في فستان الزفاف.

بدلاً من اتباع نظام غذائي قاسي والشعور بالإحباط حول وزنك أو شكل جسمك، احرصي على إجراء بعض التغييرات في أسلوب حياتك وغذائك اليومي التي من شأنها أن تساعدك على التخفيف من عوارض انتفاخ البطن. 

لا يحصل الانتفاخ فقط بسبب تناول بعض الأطعمة، بل أن الإمتناع عن تناول بعض الأطعمة أيضاً قد يؤدي إلى انتفاخ الجسم.

ولمساعدتك على محاربة الانتفاخ والحصول على معدة مسطحة حتى في يوم الزفاف وبعده، لدينا بعض الأطعمة التي سوف تساعدك في ذلك.

ولتحصلي على معدة مسطحة وتتجنبي إصابة جسمك بالانتفاخ، إليك عزيزتي العروس عدة أطعمة ستساعدك في تجنب انتفاخ جسمك قبل حفل زفافك:

  • حليب اللوز: يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة هضم اللاكتوز، وهو أحد المكونات الرئيسية للحليب، لذا يؤدي تناول الحليب أومنتجات الألبان بشكل عام إلى انتفاخ الجسم. ما رأيك بتجربة حليب اللوز كبديل عن الحليب العادي؟
  • الأرز البني: ما رأيك بتناول أقراص الأرز البني المقرمشة بدلاً عن رقائق البطاطا (الشيبس) ؟ تعد أقراص الأرز البني مصدراً صحياً للحبوب الكاملة والألياف، إضافة إلى كونها شهية المذاق.
  • بذور الشومر (الشمر): يعرف نبات الشومر بفائدته في تهدئة آلام المعدة وإزالة انتفاخ البطن. يمكنك شرب عصير الشومر، أو تناوله مع السلطة، كما يمكنك تناوله مع الحبوب الكاملة، أو رشه فوق الخضارالمشوية.
  • الكرفس العضوي: احصلي على احتياجاتك اليومية الموصى بها من الألياف (25 إلى 30 غراماً) بتناول عصير الكرفس العضوي، أو بإضافة القليل من زبدة الجوز على الكرفس وتناوله كوجبة خفيفة.
  • الزنجبيل: احرصي على إضافة الزنجبيل إلى طعامك أو الشاي لتحسين عملية الهضم.
  • خل التفاح: يساعد خل التفاح على تحسين عملية الهضم، كما أنه مهم لتجنب مرض ارتجاع حموضة المعدة.
  • الخرشوف: الخرشوف مهم للتخفيف من حرقة المعدة، والغازات، والنفخة.